co mi tam

[...] itp. I ja tak robię. Nie traktuję S&S jako sposobu na cokolwiek, ale jako dbanie o siebie. Moim głównym planem teraz są biegi pod maraton. Jak mam kaprys, to sobie coś tam wycisnę, podciągnę się, zrobię kilka rwań itp. Oczywiście, gdy sił mi starczy, to na wiosnę odpalę jakieś wyzwanie poważniejsze, ale wtedy nie będzie S&S. Im mniej tym [...]

[...] publiczności. A jakbym był przebrany za średniowiecznego woja, to miałbym IV miejsce w kategorii ogólnej zawodów :-D Chłopaki siłą oderwane od Sapkowskiego i komputera, a tam paradowali z mieczami, nożami, łukami, w kolczugach itp. :-) No i mnie śmieszyło dopóki mi kolega nie pokazał czegoś co się nazywało "bohurt" i był rycerskim full contact [...]

[...] sniadanie mysle o wz-ce takie ciastko :P raczej nie wskazane chyba bo to puste kalorie , to moze jakis inny slodycz w miare wartosciowy polecicie - obiad ide do marhaby i tam zamawiam shoarma szefa kuchni :) (mieso wieprzowe,ser, cebula, papryka, surowki, chleb pita i do wyboru sa ziemniaki, frytki lub ryz , mysle ze najlepsza decyzja to ryz ? [...]

[...] to musisz troche pozmieniac cwiczenia-ale moze on bazowac na tym. 2. Czy nie za dużo serii jak na mój staż ćwiczeń (8 tygodni) ? Czy nie zmniejszyć z 5 do 4 (i analogicznie tam gdzie były 4 serie to do 3) a dopiero po ukończeniu 6 tyg treningu i tygodniowej regeneracji zacząć stosować taką liczbę powtórzeń jak napisałem? wg. mnie bylo zaduzo [...]

[...] Czy dobrze uważam? nie masz z czego się rzeźbić, masz 68 kg !! 2. Czy nie za dużo serii jak na mój staż ćwiczeń (8 tygodni) ? Czy nie zmniejszyć z 5 do 4 (i analogicznie tam gdzie były 4 serie to do 3) a dopiero po ukończeniu 6 tyg treningu i tygodniowej regeneracji zacząć stosować taką liczbę powtórzeń jak napisałem? NIE 3. Jak powinna [...]

Wrzucam fotki z końca redukcji i aktualne. Dopiero teraz widać, że trochę podlało… @DJ_DoDo O jakich badaniach mówisz? Progres w wymiarach jest jak widać, tylko klata stoi w miejscu i może ciut za bardzo w ten pas poszło ostatnio, powinno pójść w klatę :-). Może trenuję za ciężko jak piszesz, ale nie czuję się zmęczony i te 6h snu mi wystarczają. [...]

siema pisze juz drugi raz wypowiedz bo pierwsza chyba nie weszla...k3ho moglbys podac mi sowj numer gg pozniewaz mam kilka pytan do tej diety(jak nie chcesz tutaj to moge ci podac swoj meil i tam napiszesz).dieta przedewszystkim tania o co chodzilo i moim zdaniem nie jeden z niej skorzysta....

ja tam już sama nic nie wiem im więcej czytam filmów oglądam tym większego świra dostaję na tym punkcie aż mi się czasami ryczeć chcę,bo tak już mam po wyciskaniu zaraz przyjdzie,że będę po siadach wyła w szatni,a każdy trening będzie powodował depresję Iza co do równowagi to ja jak "na sucho" robiłam przysiady to czasami przechylało [...]

a co tam jeszcze Ci ciekawego przyslali w paczce? co zamawialas? ja zamawiałam CLA,Body Fire,ZMA, whey'a...i dostałam jeszcze kilka rzeczy...ale nie powiem Iza czy ja będę mogła jeść 200g twarogu na noc,czy to za dużo? Rozumiem,że przy niskich węglach ten twaróg raczej powinnam wyeliminować co? A białko może wyjść 5-10g mniej czy raczej się [...]

[...] Przecież człowiek z jego wyglądem musi znać się na rzeczy i mieć doświadczenie, z którym dobrze jest podzielić się z młodą gwiazdą żelaznego sportu. Wróciliśmy do domu. A tam czekała nas niespodzianka. Moja przyszła teściowa była w ogródku. Leżała na trawniku. Było czterech włamywaczy. Jeden trzymał ją na muszce. Pozostali celowali w nas zaraz [...]

Myślę, że lepiej by były (czytelniej dla wszystkich) jeżeli byś pisał z gryfem. Jak byś mógł to popatrz na inne dzienniki (porządnie prowadzone) i zobacz jak jest tam rozpisywany trening. U mnie w podpisie możesz na mój choćby spojrzeć. Lepiej to wygląda i jest łatwiejsze to przeanalizowania. Widzę, że bierzesz 5g B-A przed treningiem. Jaka firma [...]

[...] bola bo chyba automatycznie sobie nimi jakos pomagam nieraz) i dochodzi sila tarcia niby na maszynie i dlatego tez ciezej sie robi . Bo u mnie ta sztanga na maszynie nie wazy niby nic wiec dokladam tez ciezar ktorym mam robic , ale ta sztanga to jednak cos tam wazy, niby malo ale zawsze cos hehe Ogolnie wolnym ciezarem robi mi sie przyjemniej

[...] jest taka aromatyczna ze w zupełności mi wystarcza a w meksykańskiej jest, paprka słodka,kminek,oregano, kolendra, cynamon, gzdziki, czosnek, cebula, pomidory, sól glutaminian sodu i cukier takie sa w gotowej mieszance ale mam gdzies przepis jakich przypraw dodac zaraz poszukam i Ci napisze bo ty soli nie możesz edit: znalazłam a wiec [...]

a wiec jestem po treningu 7 min rozgrzewki na koniec 10 min orbi :( - wiem ze malo ale jakos nie mialam serca dzisiaj tam gdzie nie ma kg przy ciezarach to sa te sztabki zrobiłam dzisiaj przyciaganie drążka dolnego do klatki siedzac na podłodze z nogami lekko ugientymi w kolanach zapartym o brame.. no i jakos nie czulam za bardzo tych plecow jak [...]

[...] to już normalny tryb życia przynajmniej mi tak się przestawiło będzie dobrze kavva uszy do góry odstaw te bronksy na bok...pamiętaj po redukcji robisz dla mnie pyszny serniczek tak jak obiecałaś a ja odwdzięczę się zgrzewką browara czy co tam wolisz no chyba,że lubisz whisky,bo w domu mam nieruszonego Johnnie Walkera, a nie ma kto wypić

[...] dobre warunki mieskzaniowe wiec oszczedze se komentarz chat ktore sa coanjmniej 30% tnaiej do tego co widze on-line. Nie twierdze ze nie istnieja takowe, twierdze ze ja bym tam nie mieszkal :D Znajomi moi tez Oz chwala, ale oni tam pojechali prosto z PL badzmy szczerzy w porownaniu z PL to Uganda wyglada zayebyscie. Jak jedziesz prosto z PL do [...]

[...] wszystkim DUŻO LEPIEJ. I te nogi jakies inne, i ramiona, i tyłek się coś zaczyna zmieniać. Zestawienia zdjęciowego nie będzie, jedynie jeden mały zrzut co by pokazać, że coś tam robiłam. Night bardzo liczę, że jeszcze będę miała okazję skorzystać z twojej pomocy i z Twojej wiedzy bo " z Tobą" ćwiczyło mi sie super. [...]

[...] odebrali. Z tym podpaleniem aut i niszczeniem budynków to też za przeproszeniem ch**a prawda. Bo szkodzie w największym stopniu uległ budynek spółki oraz auta należące do tamtejszych pracowników. Poza tym na terenie miasta nie miały miejsca żadne incydenty. I to mnie najbardziej w tej wypowiedzi wk***ia Bo gdyby górnicy faktycznie puścili [...]

[...] po 2. wyżalić. -.- dziś pierwszy dzień "nowego" treningu a jednocześnie zaczał mi się.... ten ciężki kobiecy tydzien -.- ehh.. ale trening i tak bedzie, a co tam, czuje sie perfekcyjnie:D po wczorajszym dniu wolnym od wszelkiej cięższej aktywnosci czuje sie sflaczała, obwód talii mam teraz, po 3 dosc duzych posiłkach i [...]

[...] teorie odnosnie pozadanych sylwetek na bazie statystyk. bez urazy, ale abstrah**ac juz od tego, jaka grupe spoleczna reprezentowaly badane osoby (przedszkolaki, emeryci czy tam ktokolwiek) to wyniki takiego testu, rzadko kiedy maja pokrycie w praktyce. bo po pierwsze (taki banalny powiedzmy pierwszy z brzegu przyklad z autopsji ;)) : no jest [...]